Mint már többször is írtam Nektek, már egész kiskorom óta sportolok. Nem vagyok örökmozgó, de a sport mindig fontos részét képezte az életemnek, és remélem hogy fogja is még jó pár évig. :)
Jelenleg heti 4 alkalommal járok vívni, illetve ha az idő megfelelő, ráveszem magam egy kis futásra is.
A téli időszakban azonban a futás,, mint mozgásforma nálam nem jöhetett szóba, hiszen ha kicsit is hidegebb/ hűvösebb az idő, akkor én már rögtön meg is fázok. Így az otthoni fitnessre voksoltam az edzések kiegészítéseként.
Van pár olyan Youtube videó, amit naponta megcsinálok ( na jó, néha azért kimarad egy két alkalom :D ). De vannak olyanok is, amiket mondjuk heti egy vagy két alkalommal szoktam végezni. Összegyűjtöttem Nektek az én kedvenceimet, amelyekkel egy kicsit karban tudjátok magatokat tartani, és a plusz benne, hogy nem kell hozzá fitness bérletet sem vásárolnotok.
Íme a kedvenceim:
1. Hasizom:
2. Farizom:
3. Átfogó edzés: 1-es 2-es és 3-as szint
Ti próbáltátok már valamelyiket? Nektek mik a kedvenceitek?
Puszi,
Dóri
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése